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Náuseas y malestar cada vez que comes "como antes": porciones grandes, comida pesada o grasosa.
No tienes hambre pero sabes que tienes que comer algo — y no sabes qué elegir.
Miedo a perder músculo en vez de grasa, porque con dos bocados te sientes lleno muy rápido y te cuesta incluir suficiente proteína.
Comida tirada a la basura — y con ella, la sensación de estar desperdiciando la dinero de un tratamiento carísimo.
Comes siempre lo mismo porque no tienes ideas para porciones pequeñas y nutritivas, y terminas aburriéndote.
Miedo a la caída de pelo, la piel colgante o el efecto rebote si algún día dejas el tratamiento.
Recetas para desayuno, almuerzo, snack y cena adaptadas a un apetito reducido.
Guía de alimentos que suelen ser mejor tolerados y cuáles conviene limitar, con explicación clara.
Preparaciones de menos de 20 minutos, para los días sin energía.
Ingredientes accesibles, de supermercado de barrio, sin productos costosos.
Recetas que puede disfrutar toda la familia, sin tener que cocinar dos veces.
Info de proteína por porción, para que puedas organizar mejor tu alimentación diaria.
Estos son algunos de los objetivos que esta guía busca ayudarte a trabajar:
Comer lo justo y bien evita los bajones de energía típicos de las porciones muy chicas o mal balanceadas.
Priorizando proteína en cada comida, acompañas tu alimentación en vez de perder músculo junto con la grasa.
Porciones pensadas para que realmente puedas terminarlas, sin desperdicio.
Preparaciones livianas para los días de estómago sensible.
Nada de "comida de dieta" insípida. Recetas con sabor real.
Tendrás ideas claras sobre qué preparar, sin improvisar cada vez que necesites comer.
Todas pensadas para tu apetito reducido y tu necesidad de proteína.
Para comenzar el día sin picos de hambre ni de azúcar.
Porciones pequeñas y prácticas, pensadas para evitar comidas excesivamente abundantes.
Opciones simples para esos momentos en los que necesitas comer algo.
Recetas ricas para disfrutar sin descuidar tus objetivos.
Ideas livianas para cuando tienes poco apetito o el estómago sensible.
Pago único · sin suscripción
Guía de alimentación completa para acompañar tu proceso con GLP-1
Recetario con recetas de porciones pequeñas y opciones ricas en proteína
Ideas de comidas para los días en que aparecen náuseas o poco apetito
Lista de compras práctica para tener todo listo
Descarga inmediata en PDF · acceso de por vida
🔒 Pago seguro · Entrega automática por correo electrónico
"Los primeros días tenía bastante náuseas y directamente no sabía qué comer. Empecé a probar las recetas más simples y me resultaron mucho más llevaderas."
"A mí me pasaba que me llenaba enseguida. Antes me servía un plato normal y después me sentía pesadísimo. Las opciones de porciones más pequeñas me ayudaron muchísimo."
"Con la falta de apetito había días que no tenía ninguna idea de qué preparar. Tener recetas a mano hizo que pudiera elegir algo sin pensarlo demasiado."
"Lo que más me molestaba era la pesadez después de comer. Empecé a elegir preparaciones más simples y mi rutina se hizo mucho más cómoda."
"Yo venía con bastante estreñimiento y estaba intentando mejorar mi alimentación. El recetario me dio ideas para incorporar más variedad."
"Tenía mucha hinchazón y gases. Empecé a prestar más atención a las comidas que elegía y me sirvió tener alternativas más suaves."
"A mí me apareció bastante acidez y no sabía qué alimentos elegir. Tener distintas preparaciones para elegir me facilitó mucho la rutina."
"Lo que más agradezco son las recetas rápidas. Con GLP-1 cambió mucho mi forma de comer y necesitaba comidas que no fueran enormes ni pesadas."
"Algunos días tenía el estómago muy sensible. Las recetas más sencillas fueron de las que más terminé usando."
"Yo comía muy rápido y después me sentía demasiado lleno. Con las recetas empecé a hacer porciones más pequeñas y a comer con más tranquilidad."
"Había comidas que directamente no me daban ganas. Me gustó tener distintas alternativas porque podía cambiar de receta sin comer siempre lo mismo."
"Entre la falta de hambre, la pesadez y algún que otro malestar digestivo, necesitaba simplificar las comidas. Este recetario me dio muchas ideas."
Todo lo que necesitas saber antes de empezar con el Recetario GLP-1
Está pensado como una herramienta práctica para acompañar la alimentación de personas que están realizando un proceso con medicamentos GLP-1. Incluye ideas de comidas, recetas y opciones para distintos momentos del día.
El recetario incluye preparaciones de diferentes tamaños y opciones sencillas para esos momentos en los que preferís comer cantidades más pequeñas. La idea es que tengas alternativas en lugar de improvisar.
Incluye ideas de preparaciones simples y suaves que algunas personas pueden encontrar más fáciles de incorporar cuando tienen molestias digestivas. La tolerancia puede variar de una persona a otra.
No. La propuesta está enfocada en recetas prácticas y fáciles de seguir, para que puedas incorporarlas a tu rutina sin necesitar pasar horas cocinando.
La mayoría de las preparaciones están pensadas para utilizar ingredientes fáciles de conseguir. Además, incluye una lista de compras para ayudarte a organizar lo que necesitas.
Puede servirte como una herramienta de organización alimentaria desde el comienzo. Si estás iniciando un tratamiento, seguí siempre las indicaciones de tu médico o profesional de salud.
No. El contenido está pensado para cualquier adulto que quiera contar con ideas prácticas de alimentación durante un proceso con GLP-1.
No. Es un material educativo y práctico sobre alimentación. No reemplaza la consulta médica, el diagnóstico ni las indicaciones de un profesional de salud.
Es un producto digital. Después de completar la compra, recibirás las instrucciones correspondientes para acceder al material en formato PDF.
No. Es un pago único. No necesitas pagar una mensualidad para acceder al material.
Sí. Al estar en formato digital, puedes consultarlo desde tu teléfono, tablet o computadora siempre que tengas acceso al archivo.
El recetario no sustituye la atención médica. Si tienes síntomas intensos, persistentes o que te preocupan durante el uso de un GLP-1, consulta con el profesional que lleva tu tratamiento.